最近咨询瘦肚子的亲亲越来越多了，都在为肚子上的赘肉而烦恼，长期久坐不运动，使我们的肚子非常容易囤积脂肪，其实通过锻炼有很多瘦肚子的方法，可以让我们的肚子越来越平坦。
其中瘦肚比较最好的运动之一就是平板支撑的一系列动作，都是专门针对核心的腹部训练，但是这组动作对于腹部力量要求比较高，核心力量不够的话，很多人做不起来，甚至是连最基础的平板支撑都坚持不了10S。
之前一直跟大家分享一些，瑜伽动作完成不了，怎么借助一些小工具来完成的方法，今天就跟大家分享一个，可以帮助我们锻炼腹部肌肉，让我们做腹部锻炼更加轻松的健身小工具，腹肌轮。
从名字上我们就可以看出来，它跟我们锻炼腹肌有一定的关系，它确实是锻炼腹肌以及肚子很有效的一种健身器械。我们在使用腹肌轮的过程中，虽然我们的腹部可能没有直接接触腹肌轮，通过借力腹肌轮，可以让我们的身体平行支撑在地面上，可以借助腹部发力，能够起到很好的瘦肚子的作用。
一、三角的结构，稳定性高
我用的是朗威的腹肌轮，之前看了很多种，个人感觉它更适合女生使用， 这种履带式的健腹轮，加宽的坦克轮造型，更好掌控，不会左晃晃右晃晃，女生手臂力量本来就弱，如果腹肌轮的稳定性不好，手臂就不容易借力支撑，会增加我们的锻炼难度。它的设计的是一个三角型的结构，非常的稳固安全，而且，外面包裹的轮胎上面还有工整的防滑文理，增加与地面的摩擦里。
二、根据我们的运动情况，记忆运动轨迹
一般我们在使用腹肌轮时，会做腹肌轮平板前后推。也就是一开始我们需要像在做平板支撑一样，让我们的身体支撑在地面上，但是我们的双手要放在腹肌轮上，而不是地面，所以我们在往外推的时候，一定要控制好力度，不能推太多，不然腹肌轮很难收回来，而且也会给我们运动中造成伤害。这个腹肌轮，这一点就做的比较好，它可以感知我们的力量，在我们运动中可以记忆运动轨迹，在手臂往前推动时稳定刹车，平稳回弹。
三、设计很有个性，享受运动乐趣
从外观上看，这个腹肌轮是一个三角形，两个轮子非常的大，轮子里面是宝塔形弹簧，可以降低运动时来回滚动的声音，其次呢，它的手柄上面专门设计的有排汗的沟槽，防止我们的运动时手臂出汗打滑，之前在健身房使用的腹肌轮，大多下面是一个轮子，然后边上一圈橡胶包裹着，我也锻炼过几次，但是自身手臂力量不够，控制不好出去的力度，其次一个轮子平衡也不能更好的把握，所以感觉比徒手锻炼更费劲，以至于我宁愿徒手锻炼，也不想使用腹肌轮，所以跟我有同样困惑的宝宝们，不防试试这个哦！
在运动中，通过腹肌轮做平板支撑的训练，瘦肚子效果超好,而且腹肌轮的锻炼可以减少我们的运动难度，对于很多平时想做动态平板支撑但又不做起来的亲亲，腹肌轮简直就是福利哦！
