钙对于孕妈来说，是至关重要的。它不仅影响着胎儿的生长发育，也关乎孕妈自己的身体健康，因此孕期补钙不容忽视。但想要科学补钙，还要清楚自己是不是缺钙，如果确定缺钙了，就应了解如何补钙，补充多少钙才合适。下面不妨让我们一起探讨一下吧！
第一点：缺钙的症状
孕期缺钙对孕妈妈的影响还是很大的，小腿抽筋是孕妇常见的缺钙症状。特别是在晚上，如果发现自己经常夜间小腿抽筋，那说明是缺钙了。因为孕妇血液中缺钙，肌肉的兴奋性会增强，而肌肉的兴奋性增强会出现抽筋现象，还会导致水肿和失眠。
除了小腿抽筋、水肿和失眠等上述几种常见症状外，孕妇缺钙还会导致牙齿松动、四肢无力、腰酸背痛、烦躁不安等症状，所以孕妇缺钙一定要注意补钙。
第二点：缺钙的危害
孕期缺钙非常容易导致骨质疏松，这是因为为了保证体内血液中钙含量的正常，孕妇自己的骨骼会输送出大量的钙，进而引发骨盆和关节疼痛，严重的还会出现骨软化症和骨盆变形。而且孕期长期缺钙还容易引起妊娠高血压，准妈妈要警惕这一点。
除此之外，孕期缺钙还会直接影响胎儿的正常发育，比如先天性佝偻病，骨骼和牙齿发育不健全，睡觉抽筋和免疫力低下等症状，严重的还会影响胎儿的大脑发育。在胎儿脑部发育的关键期，大脑的发育和代谢都离不开钙，这直接影响着今后新生儿的神经发育和智力发育。因此孕妈妈缺钙可不能忽视，要赶紧行动起来补钙！
第三点：补充钙元素
为了防止这些症状的发生，孕妈妈在孕期一定要多注意自己的身体变化，如果发现缺钙症状就要及时进行补钙。虽然说孕妈缺钙的危害很大，但是缺钙也不要害怕哦，只要及时补钙就没有什么问题。
通过今天的学习，相信孕妈们都知道孕期缺钙都会出现什么症状，所以你一定要时刻关注自己的身体变化，发现缺钙现象就要及时补充钙元素。除了服用孕妇钙，平时也可以多喝牛奶，多吃含钙的食物。更能满足孕妈每日对钙的需求哦。
