冬季逐渐来临，又到了“冻手冻脚”的时候了，南方人可能会稍微好一些，而在北方的我每次到了十一月份的时候，就要进入了备寒的状态，即使是在家里，也要裹得严严实实。那么冬季养生，应该怎样做好保暖的工作呢?下面小编教教大家几个小方法，温暖你一整个冬天哦~
1、室内温度十八度到二十度为宜
国内有句俗话说得好：“一九二九不出手，三九四九冰上走”，冬至离我们也不远了，气温骤降，为了防寒保暖，许多人都会在室内开暖气。但是殊不知，有些疾病也正是因为暖气而引起的。这是因为在冬天的时候，室内和室外的温度差距很大，经常进进出出很容易引起感冒。而且如果经常呆在取暖器旁边，容易上火，出现热感冒。所以小编建议，室内温度维持在二十度最佳，取暖的时候，在旁边放一盆水，增加室内的湿度。
2、注意双脚以及头部的保暖
冬季的时候最好不要一直坐在位置上不动，这样身体容易发冷，导致双脚冰冷，经常走动可以促进血液循环，让身体变得暖和。晚上的时候可以用热水泡泡脚，能起到养生保健的作用。至于头部，出门的时候一定要戴帽子，保护好耳朵和头部。
3、冬天怎么吃可以防寒
每到天气寒冷的时候，火锅一直是最受大家欢迎的，因为这些食物可以增加身体内的热量，有抗寒的作用。除此之外，像蛋类，动物的肝脏，这些食物也可以补充人体内的热量，冬天可以多吃一些。冬天最好不要喝酒，喝酒取暖其实是个错误的观念，虽然可以促进体内血液循环，让人发热，其实这是热气散去的假象。
4、门窗不要紧闭
冬季也要注意房间内的空气流通，虽然室外很冷，但是一整天关着门窗，空气不能流通，导致室内缺氧，长时间在这样的房间呆着，也会觉得难受，因此建议冬天也要注意室内空气的流通。
